近日，在浙江省嘉興市兒童青少年心理健康服務(wù)總站，學生們體驗繪畫輔導課，通過繪畫的方式進行情緒釋放和心理疏導。 徐 昱攝（新華社發(fā)）

本報北京電??（陳得）“我是不是心理出現(xiàn)問題了？”不少人在深夜抑郁、不開心時，都發(fā)出過這樣的靈魂拷問。近日，丁香醫(yī)生發(fā)布的《2022國民健康洞察報告》（簡稱為《報告》）指出，對大多數(shù)人而言，這其實是多慮了。

相比前兩年公眾將健康單一地理解為“身體健康”和“不生病”不同，《報告》發(fā)現(xiàn)，2021年人們看待健康的方式愈加成熟，心理健康和生理健康被視為同等重要。

《報告》顯示，在各種健康困擾中，焦慮、抑郁等情緒困擾穩(wěn)居第一，91%的受訪者在調(diào)查中自認為有心理問題，事實上，只有30％的人確診，這表明公眾在心理健康方面存在焦慮情緒。《報告》發(fā)現(xiàn)，年齡越低的人，擔心自己有心理疾病的比例越高，在眾多自認為患有心理問題的人中，“00后”“95后”和“90后”位居前列。而工作時間比較長的人擔心患有各種心理問題的比例更高，可見高強度工作帶來的心理壓力對人們情緒影響較大，是人們“自我誤判”的重要原因之一。

心理上的焦慮，也反映在人們對自身的心理健康評價上。《報告》稱，人們的心理健康期待值高達8.38分，心理健康自評分卻只有6.64分，而對社會心理健康的評價更是“不及格”，只給出了5.75分。

為什么人們對自己的心理健康評價平平，卻又認為高于社會平均水平？在北京社會心理聯(lián)合會科普委員會副秘書長葉壯看來，當面對現(xiàn)實挑戰(zhàn)時，人們的心理會自然而然地激活一個“開關(guān)”，打開內(nèi)心中一個叫做“優(yōu)于平均效應(yīng)”的機制，從而進行積極自我調(diào)適，將內(nèi)心的感受合理化，于是就會產(chǎn)生這樣的心態(tài)——“我雖然挺難過，但已經(jīng)好過了不少人，這樣看來，其實也還行”。

為了促進身心健康，大多數(shù)人在積極采取行動直面心理困擾，努力緩解心理不適。從數(shù)據(jù)來看，74%的人會采取多種手段來自我調(diào)節(jié)，例如睡覺、鍛煉和通過溝通獲得親友的安慰。不同性別、年齡的人群應(yīng)對心理困擾的方式也較為多樣。男性更多選擇運動方式，而女性更熱衷于找人傾訴。“90后”更多通過睡覺、打游戲、找朋友傾訴等方式來排解郁悶。

隨著心理服務(wù)在中國得到更廣泛的普及與認可，更多人開始尋求專業(yè)機構(gòu)的幫助。受訪者中近七成人體驗過心理測試、心理咨詢、心理課程等產(chǎn)品或服務(wù)，體現(xiàn)出人們在面對心理問題時，積極尋求改變的好心態(tài)。

來源：人民網(wǎng)