夏季護(hù)膚非常重要，護(hù)膚不當(dāng)或不護(hù)膚會(huì)早早的長(zhǎng)出皺紋，使得皮膚過早衰老，看起來比同齡人顯老好幾歲。一般只要掌握以下幾點(diǎn)，就能擁有好肌膚，避免被痤瘡、色斑等問題困擾。

　夏季如何護(hù)膚?

1、防曬

之所以把防曬放在第一位，原因在于防曬非常關(guān)鍵。被紫外線照射后，不僅把皮膚曬黑，促使黑色素沉積，而且也會(huì)加快皮膚老化速度，易長(zhǎng)出皺紋，甚至增加患皮膚癌風(fēng)險(xiǎn)，因此需做好防曬。一般情況下，出門前30分鐘就要涂抹防曬霜，霜?jiǎng)┏赡ず蟛拍芷鸬椒罆窆π?長(zhǎng)期戶外活動(dòng)者，至少2個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次。11：00~14：00之間中波紫外線輻射最強(qiáng)，達(dá)到早餐和晚上能150倍，因此此階段避免出門。除了正確涂抹防曬霜外，也要正確使用防曬用具，包括口罩、防曬衣、遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘等。外出回家后，若發(fā)現(xiàn)皮膚發(fā)熱、發(fā)紅或紅腫，可以用冰鎮(zhèn)牛奶或化妝水冰敷，三分鐘內(nèi)涂抹保濕乳液。保濕補(bǔ)水面膜可以放在冰箱中冷藏，有助于鎮(zhèn)靜舒緩皮膚。

2、簡(jiǎn)單護(hù)膚

皮膚吸收護(hù)膚品的能力受氣溫影響，吸收能力可隨著溫度升高而變差，因此夏季不能涂抹質(zhì)地較厚的護(hù)膚品，以免堵塞毛孔，誘發(fā)痘痘。可以更改為質(zhì)地清爽、具有控油功效的保濕乳液。提醒，簡(jiǎn)單護(hù)膚并不代表著不涂抹任何護(hù)膚品。未涂抹保濕乳液的情況下直接抹防曬霜，無(wú)脂質(zhì)防護(hù)，使得粉質(zhì)易堵塞毛孔，誘發(fā)痘痘和痤瘡。尤其是含化學(xué)成分的防曬霜，吸收陽(yáng)光分解后可刺激皮膚。

3、深層清潔

夏季新陳代謝速度加快，皮膚油脂分泌旺盛，油脂易吸附空氣中灰塵，從而導(dǎo)致毛孔堵塞，所以應(yīng)做好皮膚深層清潔，至少一周做一次深層清潔面膜;睡覺前徹底卸妝。

4、做好補(bǔ)水

夏季出汗較多，再加上紫外線照射、長(zhǎng)期吹空調(diào)，可加快皮膚中水分流失速度。及時(shí)補(bǔ)水能維持皮膚滋潤(rùn)，保證細(xì)胞新陳代謝，維持皮膚彈性。一般每周敷2~3次補(bǔ)水面膜，選擇補(bǔ)水效果較好的護(hù)膚品。

溫馨提示

除了做好皮膚外調(diào)養(yǎng)，也需注重于身體內(nèi)調(diào)節(jié)，多吃新鮮蔬果，合理補(bǔ)充維生素;遠(yuǎn)離辛辣刺激和高糖分食物;保持適度運(yùn)動(dòng)，每天有充足睡眠，少玩電子產(chǎn)品。

來源：?家庭醫(yī)生在線