生活中，父母或爺爺奶奶經(jīng)常會(huì)說(shuō)一句話，“你現(xiàn)在不穿秋褲，老了會(huì)得關(guān)節(jié)炎！”。聽多了大家也就信了，很多人現(xiàn)在甚至不需要老一輩念叨，天氣一涼就自覺(jué)自愿穿起了秋褲——因?yàn)榕碌藐P(guān)節(jié)炎……11月25日，記者采訪西安市紅會(huì)醫(yī)院關(guān)節(jié)病院綜合病區(qū)副主任醫(yī)師李輝了解到，咱們常說(shuō)的關(guān)節(jié)炎還真不是凍出來(lái)的，與穿不穿秋褲沒(méi)有關(guān)系。

寒冷不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎?但會(huì)加重疼痛

李輝介紹，關(guān)節(jié)炎不是一種病，而是一大類疾病，關(guān)節(jié)炎分100多種，常見的主要分為四大類。第一類最常見，是中老年人的骨關(guān)節(jié)炎，它主要是發(fā)生在軟骨部分，軟骨有磨損，導(dǎo)致關(guān)節(jié)老化。第二類是跟身體的自身免疫有關(guān)系，代表是類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。第三類是因?yàn)殛P(guān)節(jié)受過(guò)損傷，時(shí)間長(zhǎng)了罹患的創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。第四類為感染性關(guān)節(jié)炎，是細(xì)菌、真菌這些微生物跑到關(guān)節(jié)里引起的感染?！耙簿褪钦f(shuō)，引起關(guān)節(jié)炎的原因可能是高齡、炎癥、感染、創(chuàng)傷，還可能是肥胖、骨密度異常、過(guò)度運(yùn)動(dòng)、維生素D缺乏等等，但都和穿不穿秋褲沒(méi)關(guān)系。”李輝說(shuō)。

可是確實(shí)有不少人在天氣變冷，關(guān)節(jié)受涼后覺(jué)得關(guān)節(jié)疼，這又是為什么呢？李輝解釋，這種癥狀在科學(xué)上還沒(méi)有肯定的解釋，不過(guò)有研究表明：一方面，關(guān)節(jié)軟組織受到寒冷刺激，敏感度會(huì)增加，人的疼痛閾值會(huì)降低，就會(huì)不舒服，疼痛感就會(huì)加重。另一方面，關(guān)節(jié)周圍的血管受涼后收縮，會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，血液中的炎癥因子和酸性物質(zhì)積聚，無(wú)法得到及時(shí)清理，便會(huì)引起疼痛。“很多人其實(shí)本來(lái)就有關(guān)節(jié)炎，因?yàn)槭軟龊笥X(jué)得疼痛，才發(fā)現(xiàn)自己患有關(guān)節(jié)炎，就以為是受涼導(dǎo)致的關(guān)節(jié)炎，其實(shí)受涼只是誘因，并不是病因，這個(gè)關(guān)節(jié)病變其實(shí)早就存在了。”李輝總結(jié)說(shuō)，寒冷本身并不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，但會(huì)加重關(guān)節(jié)炎患者的疼痛。

判斷骨關(guān)節(jié)炎主要看五大癥狀

一些年輕人看到醫(yī)生都辟謠了，覺(jué)得不穿秋褲不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎，就直接脫掉了秋褲。但是李輝還是勸大家穿一穿。“盡管目前沒(méi)有證據(jù)證明受涼會(huì)引起關(guān)節(jié)炎，但保暖肯定沒(méi)壞處?！背岁P(guān)節(jié)受涼更容易誘發(fā)不適癥狀，在寒冷狀態(tài)下，關(guān)節(jié)容易發(fā)僵，關(guān)節(jié)部分的血液供應(yīng)和柔韌性都會(huì)受到影響。在這種狀態(tài)下，如果劇烈活動(dòng)，比如降溫了還堅(jiān)持戶外跑步，或者趕著上班追公交車，再做別的戶外運(yùn)動(dòng)，關(guān)節(jié)保暖不好就容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。所以從這個(gè)層面上來(lái)講，為關(guān)節(jié)保暖對(duì)于預(yù)防損傷也很重要。“氣溫低于10℃時(shí)就可以穿秋褲了，隨著溫度的降低秋褲也應(yīng)適當(dāng)增厚?；加泄顷P(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的患者及畏寒人群，更應(yīng)提早采取保暖措施?！崩钶x說(shuō)。

那我們?nèi)绾闻袛嘧约菏欠竦昧斯顷P(guān)節(jié)炎？李輝介紹，主要有五大典型癥狀：早中期時(shí)，在行走、上下樓梯、爬坡后會(huì)出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛，休息后癥狀可以緩解；在疼痛和僵硬的情況下，可能發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)有腫脹，時(shí)常還伴有皮色潮紅，皮溫升高；關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)不利，腿不能打直或者深蹲動(dòng)作難以完成；如果早晨醒來(lái)時(shí)關(guān)節(jié)僵硬，活動(dòng)后逐漸改善，這也可能與骨關(guān)節(jié)炎有關(guān)；在深蹲或起身后，膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)響聲也可能患有骨關(guān)節(jié)炎。

如果已經(jīng)有了骨關(guān)節(jié)炎的癥狀，該如何保護(hù)膝關(guān)節(jié)呢？李輝建議大家避免過(guò)度磨損關(guān)節(jié)，如登山、爬樓梯、負(fù)重走等。當(dāng)然也不能完全不活動(dòng)，如果關(guān)節(jié)長(zhǎng)期不活動(dòng)會(huì)逐漸僵硬、肌肉萎縮，活動(dòng)能力越來(lái)越受限。日?？蛇x擇平地走、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)。平時(shí)生活中避免負(fù)重運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期需下蹲干活的人可以坐個(gè)矮凳子，久站不動(dòng)的人要刻意動(dòng)一動(dòng)以減少關(guān)節(jié)磨損和承重。肌肉有力能適當(dāng)緩解關(guān)節(jié)壓力， 減少關(guān)節(jié)磨損和損傷，可適當(dāng)做一些增加肌肉力量的訓(xùn)練。要避免受涼，冬天一定要注意膝關(guān)節(jié)保暖，騎車時(shí)可以戴個(gè)護(hù)膝?？刂企w重也能夠在一定程度上減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

來(lái)源：西安晚報(bào)