? ? 氣溫下降，很多人容易著涼感冒。有些有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，感冒后選擇服藥后鍛煉，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)可以提高自身的血液循環(huán)，增強(qiáng)抵抗力。但也有一些人認(rèn)為感冒后不能運(yùn)動(dòng)。對(duì)此，國(guó)家體育總局科研所國(guó)民體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心副研究員武東明表示，感冒后能不能運(yùn)動(dòng)要看脖子。? ? ? 若感冒僅表現(xiàn)在脖子以上的部位，如流鼻涕、鼻塞、打噴嚏等輕微癥狀，是可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的，小負(fù)荷運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)和新陳代謝水平，以此來(lái)緩解感冒癥狀。但是運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適當(dāng)?shù)乜刂疲瑧?yīng)避免高強(qiáng)度的活動(dòng)。適宜進(jìn)行一些舒緩的有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、快走、瑜伽或太極拳等。? ? ? 當(dāng)脖子以上的癥狀比較嚴(yán)重時(shí)，最好不要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@時(shí)候身體需要的不是運(yùn)動(dòng)，而是休息。如果出現(xiàn)頭痛、發(fā)燒、渾身無(wú)力或酸痛、無(wú)精打采等情況，應(yīng)及時(shí)休息、治療，這種狀態(tài)下強(qiáng)行運(yùn)動(dòng)不但不能促進(jìn)身體康復(fù)，反而會(huì)使病情加重。? ? ? 武東明特別提醒，感冒后不建議去健身房等人員密集的場(chǎng)所進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一方面健身房多為室內(nèi)密閉空間，空氣流通效果不好，對(duì)身體康復(fù)不利；另一方面健身房等場(chǎng)所人員密集，容易將感冒傳染給其他人。? ? ? 另外，感冒后參加運(yùn)動(dòng)時(shí)和運(yùn)動(dòng)后都要及時(shí)補(bǔ)水，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中因出汗而造成身體脫水，不利于身體康復(fù)。感冒后參加運(yùn)動(dòng)還要時(shí)刻注意自身感受，若出現(xiàn)胸悶、胸痛等明顯不適癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，找出不適的原因并及時(shí)就醫(yī)檢查治療。來(lái)源：(中國(guó)體育報(bào))
